Самостоятельный

⁃ 22 видео урока по теории
⁃ Методичка по теории 132 страницы с доступом НАВСЕГДА!
⁃ Более 30 уроков по практике с подробной техникой объяснения
⁃ Каталог по практике из 165 упражнений с доступом НАВСЕГДА, с подробной техникой выполнений, противопоказаниям и адаптации упражнений под разные уровни подготовки также с указанием рабочей группы мышц

Бонус:

3 урока по работе с мышцами тазового дна
1 урок по анатомии мышц тазового дна

ОФЛАЙН

Все, что есть в тарифе "Самостоятельный"

⁃ 30 часов групповой практики вживую

⁃ Отработка техники выполнения упражнений
⁃ Проведение мини блоков тренировки для сокурсников
⁃ Работа с голосом, навыком счета и подбором музыки
⁃ Отработка парных упражнений в паре
⁃ Отработка техники растягивания партнера/клиента в паре (место постановки рук, управление дыханием, расслаблением и концентрацией клиента)

Индивидуально
офлайн/онлайн

Все, что есть в тарифе "Самостоятельный"

⁃ 30 часов групповой практики вживую для Алматы  и онлайн для других городов

⁃ Отработка техники выполнения упражнений
⁃ Проведение мини блоков тренировки для сокурсников
⁃ Работа с голосом, навыком счета и подбором музыки
⁃ Отработка парных упражнений в паре
⁃ Отработка техники растягивания партнера/клиента в паре (место постановки рук, управление дыханием, расслаблением и концентрацией клиента)

⁃ 12 личных созвонов й (индивидуальная работа с Дианой Каримовой)